Secara umum, file apk 30 Day Splits Challenge(Tantangan Split 30 Hari) memiliki rating 7.3 dari skala 10. Rating ini adalah rating kumulatif, kebanyakan aplikasi terbaik di play store Google memiliki rating 8 dari skala 10. Total ulasan di play store Google berjumlah 1265. Total ulasan bintang lima yang diterima berjumlah 766. Aplikasi ini diberi rating buruk oleh 345 pengguna. Perkiraan jumlah unduhan berada di kisaran lebih dari 1,000,000+ downloads di play store Google 30 Day Splits Challenge(Tantangan Split 30 Hari) berada dalam kategori Kesehatan & Kebugaran, dengan tag dan telah dikembangkan oleh Steveloper. Anda dapat mengunjungi situs web mereka di not exists atau mengirim surel kepada mereka di alamat roobol@gmail.com. 30 Day Splits Challenge(Tantangan Split 30 Hari) dapat diinstal pada perangkat android dengan 5.1(Lollipop)+. Kami hanya menyediakan file apk original. Jika ada materi dalam situs ini yang melanggar hal Anda, silakan laporkan kami. Anda juga dapat mengunduh apk Google dan menjalankannya menggunakan emulator android, seperti big nox app player, bluestacks, dan koplayer Anda juga dapat mengunduh apk 30 Day Splits Challenge(Tantangan Split 30 Hari) dan menjalankannya dengan emulator android, seperti bluestacks atau koplayer. Versi apk 30 Day Splits Challenge(Tantangan Split 30 Hari) yang tersedia di situs kami: 22.0.3. Versi terakhir 30 Day Splits Challenge(Tantangan Split 30 Hari) adalah 22.0.3, diunggah pada 2024/03/03

Deskripsi dari 30 Day Splits Challenge

Perpecahan 30 hari Challenge merupakan program latihan yang dirancang untuk meningkatkan kelenturan tubuh, terutama kemampuan melakukan full split dengan mudah.

Panduan Utama tentang Cara Melakukan Split. Peregangan split tengah terbaik, peregangan rutin, tantangan split 30 hari, dan banyak lagi. Ikuti terus peregangan ini untuk mendapatkan belahan tengah dengan cepat. Rutinitas peregangan yang sempurna untuk mendapatkan belahan dan pinggul yang fleksibel di rumah.

Tantang diri Anda dalam aktivitas menyenangkan ini yang akan membuat Anda sangat fleksibel dan mengajari Anda trik pesta yang keren!

Selalu ingin bisa melakukan split tapi tidak pernah terpikir bisa? Tidak perlu mencari lagi; tantangan ini akan membuat Anda lebih dekat dari yang Anda kira. Tidak ada keraguan sama sekali: mampu melakukan split adalah hal yang luar biasa. Apakah Anda ingin melakukan split untuk menari, balet, senam, pemandu sorak, atau seni bela diri, kami siap membantu Anda. Kami menggabungkan peregangan dengan keseimbangan tubuh yang umum dalam yoga, membangun kekuatan dengan papan dan inversi, melatih segala jenis gerakan memutar dan mengikat.

Split dalam 30 Hari
Tantangan split telah dirancang khusus untuk pemula, jadi luangkan waktu yang Anda perlukan untuk mencapai tujuan Anda. Bahkan jika Anda sudah sedikit lebih mahir, pastikan Anda menyelesaikan pemanasan dan setiap langkah setiap hari agar Anda bebas cedera. Ikuti peregangan berikut untuk mempelajari cara melakukan kalajengking hanya dalam 4 minggu. Rutinitas peregangan ini dirancang untuk meningkatkan kelenturan punggung, bahu, dan kaki untuk mendapatkan kalajengking yang lebih tinggi. Peregangan kalajengking menargetkan fleksor pinggul, punggung bawah, dan bokong. Ini melibatkan rotasi tulang belakang, yang dapat membantu mempermudah tugas sehari-hari.

Fleksibilitas adalah kunci untuk melepaskan kekuatan dan kecepatan dengan meningkatkan rentang gerak otot aktif (agonis) yang harus bergerak sebelum ditahan oleh otot lawan (antagonis). Menjadi lebih fleksibel juga dapat mengurangi kemungkinan cedera saat berolahraga, meskipun manfaat terbesarnya terletak pada cara Anda berjalan dan berdiri. Program 30 hari ini akan membantu Anda meningkatkan fleksibilitas Anda. Program ini menggunakan campuran teknik peregangan aktif (mengangkat kaki) dan pasif (menahan posisi split) untuk memberi Anda perolehan tercepat dalam waktu sesingkat mungkin.

Dalam rencana ini Anda akan meregangkan otot dan mengendurkan pinggul sehingga membuat Anda semakin dekat untuk menyentuh lantai setiap saat.

Peregangan untuk split
Fleksibilitas adalah salah satu faktor kunci untuk meningkatkan kekuatan dan kecepatan, jika Anda cukup fleksibel, Anda dapat mengurangi kemungkinan cedera saat Anda berolahraga atau berolahraga apa pun. Fleksibilitas meningkatkan rentang gerak Anda. Dengan bantuan program tantangan terpisah 30 hari ini Anda dapat meningkatkan fleksibilitas Anda.

Jika Anda ingin melakukan split, Anda harus berkomitmen untuk melakukannya setiap hari. Kami membuat berbagai tantangan latihan dan rangkaian yoga untuk Anda yang akan menargetkan setiap otot yang Anda butuhkan untuk mencapai fleksibilitas kaki penuh. Perlakukan ini sebagai Tantangan 30 Hari, di mana Anda akan mendedikasikan hanya 7 hingga 15 menit setiap hari dan melatih peregangan ini. Jika Anda berkomitmen pada hal itu, Anda akan terpecah belah dalam waktu singkat.